肩こりや頭痛、顎のだるさが続いている方の中には、虫歯ではなく「無意識に上下の歯を触れさせ続ける癖」が原因になっているケースが少なくありません。この癖はTCH(上下歯接触癖)と呼ばれています。

実は、歯はほとんど触れ合っていないのが普通です

意外に思われるかもしれませんが、上下の歯は会話や食事をしている時間を除くと、1日のうちで触れ合っている時間はたった20分程度なのだそうです。本来、リラックスしているときの顎は、上下の歯の間にわずかな隙間があるのが自然な状態です。ところが、パソコン作業中やスマートフォンを見ている時、家事をしている時などに、気づかないうちに歯をぎゅっと合わせ続けてしまっている方がとても多いのです。

なぜ、そんな癖がついてしまうのでしょうか

「ストレスのせいですよ」と言われることが多いのですが、それだけでは少し説明が浅いように思います。実際には、私たちの脳が「集中している状態」と「顎に力を入れている状態」をなんとなく同じものとして扱ってしまい、それが積み重なって癖になっていくと考えられています。締め切り前の作業や、じっと画面を見つめている姿勢が、この癖をさらに強めてしまうのです。

歯そのものより、先に筋肉が悲鳴を上げます

このクセの厄介なところは、歯に痛みが出るよりも先に、噛むための筋肉や顎の関節に負担が積み重なっていくところです。虫歯のようなわかりやすい痛みがないまま、肩こりや頭痛、耳の詰まったような感じ、朝起きたときの顎の重だるさといった形で不調が現れます。歯医者さんで「歯には特に問題がありませんね」と言われても不調が続く場合は、この癖が関係していることが意外と多いのです。

対策は「気づく仕組み」を作ることから

この癖は、気合いだけではなかなか直せません。おすすめしたいのは、パソコンの画面など、よく目に入る場所に「歯を離す」と書いた付箋を貼っておく方法です。それが目に入るたびに、ふっと顎の力を抜くようにしてみてください。少しずつですが、癖を和らげていくことができます。姿勢を整えて、肩の力を抜くことも合わせて意識してみると、より効果的です。

痛みが出てから対処するのではなく、痛みが出る前の「癖」の段階で気づけるかどうかが、実は大きな分かれ道になります。今度集中している自分に気づいたら、少しだけ顎の力を確認してみてくださいね。

---

　

大阪府門真市京阪沿線西三荘駅（守口市駅から電車で１分）から徒歩2分、大阪府門真市にある歯医者、すが歯科矯正歯科大人こどもクリニック門真守口院では理事長が日本口腔インプラント学会、アメリカインプラント学会の専門医であるため噛み合わせのことに特化した総合的な診断のもと、睡眠時無呼吸症候群を改善するための気道を考えた矯正歯科治療ができます。

すが歯科矯正歯科大人こどもクリニック門真守口院では「人生を変える矯正歯科治療」を診療理念とし、他院では難しいと言われたような難症例も対応しております。

痛みの少ない、目立たない矯正治療をお求めの方は、是非すが歯科矯正歯科 門真守口院 大人こどもクリニックにお気軽にお尋ねください。

大阪　守口　門真で矯正治療をご希望なら

電車で京橋からなら８分,

守口市駅からなら１分の

京阪西三荘駅徒歩２分に位置しています。

カウンセリングは無料になります。お気軽にご相談ください。

門真市・守口市で根管治療・インプラント治療・矯正治療・歯茎移植（歯肉移植）に強い歯医者、すが歯科矯正歯科 門真守口院 大人こどもクリニックでは

24時間Web予約を受け付けております。

気になる点がある方は、ぜひ一度以下からご予約お待ちしております！

https://apo-toolboxes.stransa.co.jp/user/web/675/reservations

執筆者

医療法人凌和会すが歯科矯正歯科

理事長　菅　良宜

治療理念

人生を変える歯科治療を通じて患者様の人生を良くしたい